膝 - 各部位の痛み・悩み | さんちゃ駅前接骨院

歳をとった膝の痛みです。最初は膝の裏側のつっぱり感や、床からの立ち上がりの時の痛み、朝の階段を降りる時の痛みなどですが、進行すると歩行でも痛みが出るようになり、正座が出来なくなります。

年齢、O脚により膝の内側で体重を支えるようになるため、内側の関節の軟骨が減っていき、膝が炎症を起こすようになる。レントゲンでは関節の内側の隙間が狭くなり骨にとげが出ていることもあります。

膝の裏側のつっぱり感、立ち上がりの時の痛み、階段を降りる時の痛み、歩行時痛、正座が困難になる。

当院では、まずは痛い部位や痛い動きの検査をし、治療可能であれば、施術を行います。次に体幹の軸を整えるようなエクササイズ（ファンクショナルTR）を行います。なぜなら、筋肉を緩ませるだけでは、再び姿勢が崩れ、痛みを起こしやすいからです。

ジャンプすることの多い競技で起こる、使いすぎ症候群のひとつ。お皿の上下で痛みが出る。

バスケットボール、バレーボール、走り高跳びなどジャンプすることの多い競技、練習量が多い、大腿四頭筋の柔軟性の低下、成長期のため骨の成長に筋の長さ追いつかずに四頭筋が常に伸ばされお皿にストレスがかかる。

お皿の上下の痛みなど炎症症状（腫れ・痛み・熱感など）、場合によっては石灰が溜まる、膝を曲げて体重をかけられない。

1. 膝周辺の筋肉を緩める

膝の周りの筋肉を緩めることで膝への負担を軽減できます。また血流が良くなり膝の痛みが少しずつ良くなります。特に鍼治療が有効です。
2. 筋バランスを整える

筋肉の硬さのアンバランスさを整えることで膝への負担が軽減できます。膝が悪いと腰や肩への負担も増えるので、しっかりと全身の筋バランスを整えます。
3. 膝周りの筋力を鍛える

膝周りの筋肉を鍛えることで膝への負担が減ります。
無理なく誰にでもできる鍛え方の秘訣を私たちプロが懇切丁寧にお教えします。