各部位の痛み・悩み
冷え性でお悩みの方
冷え性
冷え症とは？
寒い外から部屋に戻ってからだを暖めてもなかなか暖まらない。特に手足が冷えているように感じる。これが冷え性の始まりです。 冷え性は、身体の他の部分が暖まり、冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続く事です。
冷え性は、言い換えると「血行不良」とも言えます。動脈硬化などにより毛細血管まで暖かい血液が循環しなかったり、外の気温により、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり、血液の行き届きにくい、手や足の先に影響がでます。
冷え症の原因
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・衣服等からの要因
窮屈な服を着るという事はそれだけ、身体に圧迫をかけるという事。
毛細血管へ血液を運ぶ妨げになります。 -
・食生活の要因
ファーストフード、チョコレートなどのお菓子。これらは、陰性の食べ物と言われ身体を冷やす効果があるだけでなく、血液をドロドロにし、循環を悪くさせる効果もあります。
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・エアコンなどの機器
クーラーや暖房の設備に頼りすぎていると、神経機能が鈍り、皮膚から脳に「冷たいや寒い」などの情報がうまく伝えられなくなります。
いざという時に身体を暖める血液を送り込む命令を出す、自立神経がうまく機能しなくなります。 -
・運動不足・筋力の低下
運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くさせます。
冷え症の症状
- ・頭痛・肩こりがひどい
- ・すぐ風邪をひく
- ・腹痛や下痢が多くなる
- ・集中力が低下する
- ・アレルギーや肌荒れがひどくなる
- ・胃がもたれやすい
- ・生理不順が起きる
- ・体力がなく疲れやすい
- ・夜眠れない
当院での施術方法
当院では、まずは血行が悪い部位や動きの悪い関節や筋肉を検査し施術します。筋肉を緩ませるすると、再び姿勢が崩れ、血行不良に陥りやすいため、体幹の軸を整えるエクササイズを行います。
- ・電気治療(低周波・高周波)
- ・温熱療法(ホットパック)
- ・手技(マッスルトリートメント)
- ・鍼治療(アキュパンクチュアトリートメント)
冷え性改善の３つのポイント
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1. 血流をよくする
筋肉をしっかりと緩めると体が温かくなる感じがします。
また汗ばむ方もおります。何度か繰り返し治療することで冷え症改善につながって行きます。 -
2. 全身をほぐす
冷え症の多くは末端の血流が滞っている状態です。
毎日36.5℃の体温であることが健康の秘訣です。
お風呂に入った後に、五本指の靴下を履いたり、厚着をしたりと保温を心がける。 -
3. 生活の仕方を見直す
冷え症は末端だけを温めるでけでなく、半身浴などリラックスできる時間を多くしましょう。
また冷たい飲み物でなく、最低朝昼晩の3食に常温の食事をとるようにしましょう。
腰痛改善のポイントはわかりましたか？
一人では難しいかもしれませんので、我々プロにお任せください
